Sapvasten of detoxen effectief voor afvallen?

Sapvasten, sapkuren of detoxen, je hebt er vast al wel eens van gehoord.

Het is een populaire manier om je lichaam te ontdoen van afvalstoffen, om te ontgiften, te ontslakken

Een prettige bijkomstigheid van detoxen is dat je tijdens zo’n kuur ook nog een aantal kilo’s in gewicht verliest.

 

Hoe werkt het detoxen of sapvasten

Het doel van een sapkuur is in eerste instantie het ontgiften van je lichaam.

Detoxen is goed voor je spijsvertering en je organen.

Je lichaam komt tot rust omdat je geen vast voedsel eet, je drinkt alleen groente- en vruchtensappen en water en thee.

Tijdens het sapvasten ontdoet je lichaam zich van de afvalstoffen (ontslakken) die in de loop van de tijd zijn achtergebleven in je lichaam door bijvoorbeeld verkeerde eetgewoontes.

Door die afvalstoffen kun je last krijgen van lichamelijke ongemakken. Je kunt je vermoeid of lusteloos voelen, maar ook menstruatieklachten of een onzuivere huid kunnen ontstaan door een teveel aan afvalstoffen in je lichaam.

Voor- en nadelen van detoxen

Voordelen:

vinkje blauw Je lichaam ontgift

vinkje blauwJe krijgt veel vitaminen en mineralen binnen

vinkje blauwJe krijgt er energie van, je voelt je fitter

vinkje blauw Snel enkele kilo’s verliezen

Nadelen:

vinkje blauw De eerste dagen mogelijk hongergevoel, probeer je dus goed voor te bereiden

vinkje blauw Niet geschikt voor iedereen

vinkje blauw Niet echt bedoeld om te lijnen

 

Mag iedereen sapvasten of detoxen

Als je goed gezond bent dan mag je detoxen, maar zit je niet zo lekker in je vel, of ben je net ziek geweest, wacht dan er dan even mee.

Een sapkuur is best zwaar. Zorg als je begint met sapvasten voor een goede voorbereiding.

Plan de kuur in een wat rustigere periode en begin eerst met een paar dagen fruit te eten.

Schakel daarna pas over op het echte werk, alleen de sapjes.

Denk ook aan voldoende ontspanning en beweging.

Een sapkuur is niet geschikt als je zwanger bent, voor kinderen en bejaarden en voor mensen die ziek zijn ( bij twijfel altijd even overleggen met je (natuur)arts).

 

Welke sappen zijn geschikt om te detoxen

Omdat je tijdens het sapkuren geen vast voedsel eet, is het belangrijk dat je sappen van een goede kwaliteit gebruikt.

Ga je zelf aan de slag om sap te maken gebruik dan een blender. Kies fruit en groenten van de beste kwaliteit, liefst biologisch.

Voor het maken van vruchtensap kun je alle vruchten gebruiken maar, laat citrusvruchten echter niet de overhand krijgen, teveel sap van citrusvruchten belast je lever.

Voor de groentesappen kun je witte kool en zuurkool gebruiken, maar ook tomaten, wortelen, spinazie,andijvie, bieten, knolselderij, aardappelen en sla.

Je kunt ook kiezen voor kant-en-klare sappen als je zelf maken te veel werkt vindt.

In natuurwinkels zijn heerlijke groente- en vruchtensappen te koop die heel goed geschikt zijn voor een sapvasten kuur.

Wil je meer lezen en echt gericht te werk gaan met compleet uitgewerkte dagmenu’s voor een 7 daagse detox, inclusief recepten voor ontbijt, lunch, tussendoortjes en gezonde groene smooties lees dan hier verder.

 

Hoelang mag je detoxen

Sapvasten of detoxen doe je ongeveer 7 dagen, maar zit je in de flow en voel je je heel fit dan mag je uitbreiden naar 10 dagen.

Langer dan 10 dagen is niet aan te raden omdat je dan toch essentiële voedingsstoffen gaat missen.

Vind je 7 dagen al te lang, dan kun je er ook voor kiezen om regelmatig één sapdag te plannen.

 

Sapvasten of detoxen effectief voor afvallen?

Sapvasten is in eerste instantie bedoeld om je lichaam te reinigen en tot rust te brengen.

Natuurlijk zul je tijdens het detoxen ook een aantal kilo’s verliezen omdat je geen vaste voeding eet en veel minder calorieën binnen krijgt, maar ga je na een sapkuur weer normaal eten dan kunnen de verloren kilo’s snel terug komen.

Toch is een sapvasten zeker gezond maar niet bedoeld om structureel af te vallen.

Zoek je een methode om gezond en structureel af te vallen kijk dan eens naar het Het Smoothie Afslankplan van Jasper Alblas.

Lees ook  ons onafhankelijke review over het Smoothie Afslankplan.

Je kunt met de lekkere en gezonde recepten van deze methode tot wel 2 kilo per week afvallen!

Wij zijn enthousiast over deze afslank methode!

Wij denken dat Het Smoothie Afslank Plan een uitstekende handleiding is voor verantwoord gewichtsverlies op basis van lekkere smoothie recepten waarbij ook speciaal aandacht is besteed aan detoxen.

Deze methode is geschikt voor iedereen die zijn of haar streefgewicht heeft bereikt, of wil behouden.
De smoothie recepten onderscheiden zich van de bestaande smoothie recepten door hun kracht en eenvoud.De aanvullende tips en informatie maken het een compleet programma dat goed op te volgen is.

Jasper Alblas verwacht geen drastische lifestyle wijzing maar slecht een paar eenvoudige aanpassingen in je voedingspatroon.

Met een paar kleine veranderingen en het drinken van lekere smoothies kun snel het gewenste resultaat bereiken.

Het Smoothie Afslank Plan is eigenlijk voor iedereen die geeft om een gezond en slank lichaam.Je kunt het boek nu online bestellen voor slechts €27,95.

Je krijgt hierbij een 100% niet-goed-geld-terug garantie omdat Jasper zo overtuigd is van zijn programma.

Als het boek, om welke reden dan ook, voor jou het geld niet waard is stuur dan eenvoudig een mailtje naar Jasper en je ontvangt je volledige investering terug, zonder vragen.

 

download hier het smoothie afslankplan