Elke gezonde maaltijd levert jou energie. Voor ons dagelijkse werk, het volgen van colleges of om lekker te sporten. Ruim 20% van de energie gaat naar regiekamer van ons lichaam: de hersenen. Het innemen van energie is een belangrijke dagelijkse activiteit.
Een volwaardig maaltijd bestaat uit:
 
  • Eiwitten: vlees, vis, eieren en in goed glas melk (zuivel)
  • Vetten: Gezond vetten zijn kokosolie, roomboter, avodcado en olijfolie
  • Koolhydraten zitten in aardappelen, havermout en rijst
 

Driemaal daagse een lekker gezonde maaltijd

 
Een lekkere gezonde maaltijd wordt met smaakmakers verrijkt, zoals kruiden, specerijen, knoflook, peper, ui of azijn. Het is gezond om driemaal per dag een gezonde maaltijd te eten. Begin’s ochtends met de grootste maaltijd, ’s middags een kleinere en ’s avonds de kleinste. Het spreekwoord zegt niet voor niets:

“Ontbijt als een keizer, lunch als een edelman en dineer als een bedelaar.”

Het voorkomt snoepen, snacken en tussendoortjes en is de manier om op gewicht te blijven. Klik op onderstaand buttons over informatie, gezonde recepten en tips over de drie lekkere gezonde maaltijden.
 

Een Gezond Ontbijt is een gezonde maaltijd

Gezond Ontbijt

Een Gezonde Lunch is een gezonde maaltijd

Gezonde Lunch

Een Gezond Diner is een gezonde maaltijd

Gezond Diner

Gratis 50 gezonde recepten voor gezonde maaltijden

50 gratis recepten
Heb je geen zin in al dat geklik? Wil je liever recepten in één boek? Dat kan!

Ontvang GRATIS 50 recepten die eenvoudig in te passen zijn in je eetpatroon.

Het boek bevat 5 recepten voor het ontbijt, maar liefs 20 recepten voor de lunch en de avondmaaltijd.
Als toetje zijn er 5 recepten voor snacks (ja, ook die mag je eten).

Al deze recepten zijn een compleet overzicht van alle maaltijden en tussendoortjes om de dag gezond door te komen.
En: die jou helpen om af te vallen, want het zijn dieetrecepten.

Het boek is tijdelijk helemaal gratis (normaal €14,95) en een geschenk aan jou.
Klik op onderstaande button, vul je mailadres in en je krijgt direct gemaild.
Als bonus ontvang je twee extra rapporten met een verrassend inhoud. Ook gratis…

 

Ja!, Stuur mij het gratis de 50 heerlijke recepten Ja!, Stuur mij het gratis de 50 heerlijke recepten